من أجل البدء في تحليل معنى مصطلح رجولية اللاهوائية ، فمن الضروري أولاً معرفة أصل أصل كلمتين التي تتكون منها:
- القوة مستمدة من "potentia" اللاتينية ، والتي يمكن ترجمتها على أنها "نوعية واحدة مع القوة" والتي هي نتيجة لمجموع ثلاثة عناصر: الفعل "posse" ، والذي يعني "power" ؛ الجسيم "-nt-" ، الذي يشير إلى "العامل" ؛ واللاحقة "-ia" ، والتي هي مرادف لـ "الجودة".
-Anaeróbica ، من ناحية أخرى ، ينبع من اليونانية ويتكون من الأجزاء التالية: البادئة "an-" ، والتي هي مرادفة ل "sin" ؛ "Aero" ، والتي يمكن ترجمتها على أنها "هواء" ؛ "السيرة الذاتية" ، والتي تعني "الحياة" ؛ واللاحقة "-ikos" ، والتي تستخدم للإشارة إلى "المتعلقة بـ ...".
اللاهوائية وهي صفة مرتبطة اللاحيوائية (الحياة التي تتطور في منطقة تفتقر أكسجين ). اللاهوائية ، لذلك ، يرتبط مع عدم وجود هذا العنصر الكيميائي الحيوي.
ومن المعروف باسم ممارسة اللاهوائية لهذا النشاط البدني لل انخفاض المدة ولكن كثافة عالية ، حيث الأيض في العضلات لا يروق للأكسجين في التبادل قوة . مع وضع هذا في الاعتبار ، يمكننا الإشارة إلى أن قوة اللاهوائية إنها قوة الإنسان في ممارسة نشاط بدني مكثف وجيز.
هذه القدرة مرتبطة بالسرعة التي شخص ومقاومة عضلاته. سيكون بإمكان الشخص الذي يتمتع بقدرة لاهوائية جيدة إكمال الأنشطة البدنية التي تنطوي على كثافة واسعة في بضع ثوانٍ.
عادة ما يتم قياس شدة التمارين وفقا ل يدق في الدقيقة الواحدة أن يسجل الرياضي. عندما تكون تلك النبضات أكثر من 170 في الدقيقة ، ممارسة كما مكثفة وسوف تتطلب أن يكون لدى الشخص القدرة اللاهوائية الكافية لدعمه.
على وجه التحديد ، يمكننا أن نقول أن القوة اللاهوائية ترتبط بما هي القوة العضلية والقدرة على التحمل العضلي والسرعة أيضًا. وذلك عندما يتم إجراء التمارين بناءً على ما يحققه الرياضيون هو تقوية العضلات المختلفة ، بدلاً من حرق الدهون.
الرياضيون الذين يمارسون الانضباط في الجمباز الفني هم أمثلة جيدة على الأشخاص الذين يمارسون تمارين تتعلق بالقدرة اللاهوائية.
بالإضافة إلى كل ما سبق ، لا يمكننا أن نتجاهل وجود ما يعرف بالتدريب اللاهوائي اللاكتيكي الذي يستند إلى تحقيق الجهود المكثفة التي بذلت في نطاق من 20 إلى 120 ثانية.
القوة الهوائية ، من ناحية أخرى ، يرتبط ب القدرة العضوية لاستكمال التمارين التي تمتد ثلاث دقائق على الأقل والتي لها كثافة متوسطة أو منخفضة. مثال على التمارين الرياضية هو الركض: لدى الفرد ، أثناء القيام بذلك ، إمكانية استنشاق رئتيه بالأكسجين وملئهما. بدلاً من ذلك ، أثناء أداء النشاط اللاهوائي (مثل البطن) ، لا يمكن القيام بذلك.
يمكن القول باختصار أن القوة اللاهوائية تُظهر مقاومة كائن حي لتطوير جهد مع كمية أقل من الأوكسجين.
