ساكن إنها فكرة يمكن استخدامها ك نعت أو ك إسم . الشخص الذي لا يتحرك ، على سبيل المثال ، مؤهل كـ ثابت: "عندما سمعت الخبر ، كنت ثابتًا لأنني لم أكن أعرف كيفية الرد", "بعد الانقلاب ، بقي اللاعب ثابتًا وقلق من زملائه في الفريق ومنافسيه", "لا تبقى ثابتًا ، تعال ، ساعدني!".
ما لا يتغير وهذا يبقى في نفسه دولة يمكن ذكره أيضًا بأنه ثابت: "الاقتصاد ثابت لأنه لا توجد استثمارات", "عدت إلى وطني بعد عشرين عامًا ووجدت مدينة ثابتة ، لم تتغير", "ظلت تكاليف الإنتاج ثابتة في الأشهر الثلاثة الماضية".
ل ممارسة الدراجة أو الدراجة الثابتة ، في هذا الإطار ، إنه جهاز جمباز يسمح لك بأداء نفس التمرين البدني كما هو الحال في دراجة تقليدية ، ولكن دون السفر. المستخدم لذلك الدواسات وينفق قوة لكن الجهاز ثابت.
حركة الساقين على دراجة التمرين مثالية لحرق الدهون في البطن والحصول على شكل أقل نحافة. تمرينات القلب والأوعية الدموية هي الأنسب لاكتساب كتلة العضلات أثناء فقدان الوزن. بالطبع ، لا يمكننا تحقيق هذه النتائج دون التفاني ، ولكن يجب علينا تطوير برنامج واتبعه بدقة.
بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم خبرة في ممارسة الدراجة ، روتين يتكون من نصف ساعة على الأقل من تمرين القلب والأوعية الدموية المعتدل ، كرر ست مرات كحد أقصى في الأسبوع. يعد ذلك ضروريًا لتجنب الصلابة النموذجية في اليوم التالي أو ما هو أسوأ من الإصابات.
الحيلة لأداء تمرين القلب والأوعية الدموية بنجاح هو دواسة بسلاسة ، بحيث معدل ضربات القلب لا تزيد عن 70٪ مقارنة بقيمك العادية. هناك عدة طرق لمعرفة ما إذا كنا نقوم بذلك بشكل صحيح ؛ بشكل عام ، تشتمل الدراجات الثابتة على جدول يرتبط فيه معدل ضربات القلب وجهد المستخدم.
إذا لم يكن بالإمكان إكمال ثلاثين دقيقة تليها ممارسة ، فمن المستحسن أن تبدأ ممارسة يوميا في جلسات خمسة عشر أو عشر دقائق. في حين أن الفعالية ليست هي نفسها عند تجزئة النشاط البدني ، فمن الأفضل دائمًا التخلي عنه تمامًا. تجدر الإشارة إلى أن الماء عنصر لا غنى عنه للجسم لأداء وظائفه بشكل صحيح.
بمجرد أن نعتاد على وتيرة تهديداتها بالشدة المناسبة ، فقد حان الوقت لزيادة الصعوبة. في عام 2008 ، أظهرت دراسة شملت العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن الجمع بين دورتين من الشدة العالية وثلاث من الشدة المعتدلة في الأسبوع تعطي نتائج أفضل لحرق دهون الجسم من خمسة من شدة معتدلة.
عندما تكون في هيئة هناك شحنات كهربائية في راحة الكهرباء الساكنة . يتم إنشاء هذه الظاهرة إذا كانت الشحنات السلبية أو الإيجابية تتراكم الزائدة وكانت بالقرب من عنصر آخر مع الحمل الزائد ولكن قطبية المعاكس أو موصل جيد. الكهرباء الساكنة غالبا ما تتجلى في الشعر ، عندما الشعر الخشن بسبب الخلل الإلكترونية.
في مجال فيزياء ، يسمى ثابت فرع الميكانيكا تركز على تحليل الحمل (قوة و وقت) ودراسة القوانين التي تنظم توازن القوى الثابت ، أي في حالة لا تخضع فيها الأنظمة الفرعية لتغييرات في مواقعها النسبية على الرغم من مرور الوقت. التوازن المذكور ، الذي يحدث عندما تكون كل من سرعته وتسارعه متساويين مع الصفر ، يمكن أن يكون مستقر, غير مستقر أو غير مبال.
